[GIẢI ĐÁP] Uống Nước Dừa Có Tốt Cho Xương Khớp Không?

Uống nước dừa giúp hỗ trợ xương chắc khỏe, giảm chuột rút, đau nhức cơ, cải thiện các triệu chứng đau khớp, đồng thời bổ sung các vitamin, nước và năng lượng cần thiết cho cơ thể.

---

Nước dừa được xem là thức uống “nhóm A” cho bệnh nhân đau nhức xương khớp, giúp cải thiện các triệu chứng do suy giảm chức năng của xương khiến xương giòn, yếu và kém đặc.

Vậy đâu là sự thật? Cùng nhau TS Phan Thanh Dân – Chuyên gia tư vấn sức khỏe tại chiaki.vn để tìm câu trả lời cho câu hỏi “Uống nước dừa tốt cho xương khớp?“

Lợi ích sức khỏe của nước dừa

Là thức uống “hạng A” phổ biến trong mùa hè, nước dừa có vị ngọt thanh nhẹ, không chỉ giúp bổ sung nước, vitamin và năng lượng cần thiết, nước dừa còn giúp hỗ trợ điều trị tích cực nhiều loại bệnh. thuyết phổ biến hiện nay.

Theo nghiên cứu, trong 100g nước dừa có chứa các thành phần dinh dưỡng sau: Calo (18Kcal), chất béo bão hòa (0,2g), Nước (95,5%), Đạm (0,7g), Kali (250mg). , Magie (250mg), Natri (105 mg), Sắt (0,5g), Canxi (24mg), Chất xơ (1,1g), Đường (2,6g) và một số Vitamin khác (Vitamin C, D, B6, B12,.. .).

7 lợi ích “vàng” của nước dừa đối với sức khỏe:

• Hỗ trợ miễn dịch: Các chất chống oxy hóa trong nước dừa giúp tăng cường sức đề kháng và hệ miễn dịch cho cơ thể.
• Hỗ trợ sức khỏe tim mạch: Uống nước dừa giúp giảm cholesterol, chất béo trong gan và chất béo trung tính, do đó làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch.
• Cung cấp nước và điện giải: Uống nước dừa giúp giải tỏa cơn khát, bổ sung nước và chất điện giải mà cơ thể thiếu, giúp cơ thể giảm mệt mỏi.
• Huyết áp thấp: Nước dừa giúp cải thiện huyết áp tâm thu, đặc biệt hàm lượng kali giúp hạ huyết áp, ổn định huyết áp, ngăn ngừa hình thành cục máu đông.
• Phòng ngừa sỏi thận: Nước dừa có khả năng ngăn ngừa các tinh thể kết dính gây sỏi thận và một số khu vực khác trong đường tiết niệu.
• Cải thiện bệnh tiểu đường: Thành phần trong nước dừa giúp giảm lượng đường trong máu và Huyết cầu tố a1c. Hàm lượng magie trong nước dừa cũng giúp tăng độ nhạy insulin ở bệnh nhân tiền tiểu đường và tiểu đường tuýp 2.
• Hỗ trợ giảm cân: Hàm lượng calo lý tưởng trong nước dừa giúp kiểm soát cân nặng hiệu quả.
• Chống lão hóa: Nước dừa giúp bổ sung nước và các vitamin thiết yếu, giúp da căng mọng, tươi trẻ.
• Nhiên liệu cho xương: Các thành phần khoáng chất thiết yếu như: Kali, Natri, Magie,… có trong nước dừa giúp

Uống nước dừa tốt cho xương khớp?

Một số nguồn tin cho rằng bệnh nhân xương khớp uống nước dừa khiến các cơn đau tăng lên cả về cường độ và tần suất. Tuy nhiên, hiện nay chưa có nghiên cứu nào chứng minh nước dừa có khả năng “gây nghiện” đối với bệnh nhân đau cơ xương khớp hay bất kỳ biến chứng điển hình nào.

Theo bác sĩ Phan Thanh Dân, duy trì thói quen uống nước dừa giúp mang lại những cải thiện lớn về sức khỏe cho bệnh nhân đau nhức xương khớp, đặc biệt là người già, người già bị loãng xương khiến xương giòn. yếu hơn và ít đậm đặc hơn.

1. Hỗ trợ duy trì xương khớp khỏe mạnh

Nước dừa chứa 24mg Canxi giúp bổ sung hàm lượng Canxi thiết yếu, ngăn ngừa loãng xương, yếu xương, dễ gãy, đặc biệt là phụ nữ trong thời kỳ mãn kinh.

Ngoài ra, các hợp chất chống oxy hóa trong nước dừa được sử dụng trong việc phòng ngừa và điều trị bệnh loãng xương.

2. Giảm đau cơ và chuột rút

Bổ sung nước dừa kịp thời giúp giảm đau nhức cơ, chuột rút, đặc biệt là vận động viên, người chơi thể thao hoạt động thể chất cường độ cao trong nhiều giờ. Nước dừa giúp bổ sung chất điện giải và khoáng chất cần thiết cho chức năng cơ bắp.

3. Cải thiện triệu chứng đau khớp

Nước dừa có đặc tính chống viêm và có khả năng làm giảm nồng độ axit trong cơ thể, giúp giảm đau và giảm viêm khớp hiệu quả. Vì vậy, nên duy trì việc uống nước dừa hàng ngày.

Đặc biệt, Vitamin B6 trong nước dừa được chứng minh giúp giảm và ngăn ngừa tình trạng viêm khớp do thoái hóa khớp gây ra.

Hiện nay, dầu dừa – Loại được ép từ phần vỏ trắng để khô của quả dừa giúp hỗ trợ tích cực trong việc điều trị bệnh đau khớp gối. Cùng với đó, bệnh viêm khớp dạng thấp – Một căn bệnh đau nhức mãn tính ở các khớp ngón tay và bàn tay có thể được thuyên giảm nhờ sử dụng dầu dừa.

Ngoài ra, nước dừa còn giúp bổ sung nước, chất điện giải, các vitamin và khoáng chất cần thiết, bổ sung dinh dưỡng và nguồn năng lượng lý tưởng cho cơ thể.

Xem thêm:

>>> Thực Phẩm Chức Năng Tốt Cho Khớp

>>> Dầu Xoa Bóp Xương Khớp Tốt Nhất 2022

Người bệnh xương khớp uống nước dừa cần lưu ý gì?

Nước dừa rất tốt cho người bệnh xương khớp, tuy nhiên khi uống cần lưu ý những nguyên tắc quan trọng sau:

• Chỉ uống 1-2 trái dừa/ngày để bổ sung 70-80 Calo, tránh gây tăng cân, béo phì, vô tình tăng áp lực lên xương khớp.
• Nên uống nước dừa vào buổi sáng hoặc chiều để tránh đầy bụng, khó tiêu.
• Nên uống nước dừa khoảng 30 phút trước và sau khi hoạt động thể chất.
• Nên uống nước dừa kết hợp với thói quen Ăn đúng cách Để duy trì xương và khớp khỏe mạnh.
• Đối với người già bị đau nhức xương khớp, giảm khả năng vận động, nên duy trì Bài tập tốt cho khớpdễ áp ​​dụng tại nhà.
• Không uống nước dừa với hải sản, với Socola
• Không dùng nước dừa để uống thuốc hay uống với đá

>>>>Top sản phẩm bổ sung bán chạy trên Chiaki.vn:

Thông tin mua hàng vui lòng liên hệ:

————————————-

CHIAKI.VN – MUA SẮM TRỰC TUYẾN DÀNH CHO PHỤ NỮ

Trang mạng: https://chiaki.vn/

Hotline: 0932.888.300

Email: cskh@chiaki.vn

Địa chỉ: Tầng 1, tòa nhà 24T3 Thanh Xuân Complex, số 6 Lê Văn Thiêm, Thanh Xuân Trung, Thanh Xuân, Hà Nội.

Showroom: Số 62, Yên Đổ, P.1, Bình Thạnh, TP. Hồ Chí Minh.