Bầu Mấy Tháng Uống Được Nước Dừa? 7 Lợi Ích Mẹ Bầu Nên Biết

Nước dừa được coi là “dưỡng chất hạng A” cho bà bầu trong thai kỳ, giúp bổ sung chất điện giải, tốt cho tiêu hóa, chống nhiễm trùng, ít calo và chất béo. Vậy mang thai tháng thứ mấy uống được nước dừa? Hãy cùng tìm hiểu!

---

Dinh dưỡng khi mang thai là một trong những yếu tố quan trọng, ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe mẹ bầu và sự phát triển toàn diện của thai nhi. Sở hữu vị ngọt thanh mát tự nhiên, ít calo và chất béo, nước dừa trở thành thức uống bổ dưỡng cho bà bầu, đặc biệt giúp tạo nước ối. Vì thế Bà bầu mấy tháng uống được nước dừa?

Hãy cùng chiaki.vn đi tìm câu trả lời dựa trên sự tư vấn chuyên môn của bác sĩ Phan Thanh Dân – Cố vấn sức khỏe tại chiaki.

Lợi ích sức khỏe của nước dừa đối với bà bầu và trẻ sơ sinh

Theo bác sĩ Phan Thanh Dân, nước dừa không chứa chất béo, ít calo, có vị ngọt dễ uống, giúp giải khát và giữ nước cho cơ thể bằng cách bổ sung muối tự nhiên, bù đắp lượng nước đã mất sau khi tập thể dục. quá trình. bài tiết mồ hôi.

7 lợi ích sức khỏe của nước dừa đối với mẹ bầu và thai nhi:

• Cải thiện hệ thống miễn dịch: Nước dừa rất giàu vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa, giúp củng cố và tăng cường hệ thống miễn dịch của mẹ bầu. Axit lauric trong nước dừa giúp sản sinh axit Monolaurin, ngăn ngừa cảm cúm và một số bệnh thường gặp cho bà bầu trong thai kỳ. Bà bầu có thể kết hợp bổ sung vitamin tổng hợp cần thiết làm theo.
• Cải thiện hệ tiêu hóa: Nước dừa giúp tăng cường chức năng đường ruột, điều hòa độ pH, chống táo bón, tăng cường trao đổi chất và giải độc cơ thể. Ngoài ra, nước dừa còn có khả năng trung hòa axit, giảm chứng ợ chua, khó tiêu cho bà bầu.
• Bổ sung chất điện giải cần thiết: Canxi, Kali, Natri, Khoáng chất và Phốt pho là 5 chất điện giải có trong nước dừa, giúp giảm mệt mỏi, tốt cho sức khỏe bà bầu.
• Chống nhiễm trùng: Uống nước dừa giúp chống nhiễm trùng đường tiết niệu, ổn định huyết áp, cải thiện chức năng thận và tăng cường hệ miễn dịch.
• Ít calo và chất béo: Thành phần trong nước dừa có chứa chất xơ, axit béo Omega lành mạnh và ít calo, giúp bà bầu duy trì cân nặng ổn định trong thai kỳ.
• Loại bỏ cholesterol xấu: Cơ chế này có trong nước dừa giúp cơ thể ngăn ngừa sự tích tụ của các tế bào mỡ thừa, giữ nước cho cơ thể, duy trì thể trạng lý tưởng cho bà bầu.
• Đồ uống tốt cho sức khỏe: Sau khi vận động nhẹ nhàng (đi bộ, yoga, thiền), bà bầu có thể uống nước dừa để giải khát và bổ sung dưỡng chất cần thiết.

Xem thêm:

>>> 7 loại trái cây bà bầu không nên ăn

>>> Thực Phẩm Chứa Nhiều Sắt Và Canxi Cho Bà Bầu

Bà bầu mấy tháng uống được nước dừa?

Theo các bác sĩ sản khoa, Bà bầu nên uống nước dừa từ tháng thứ 4 – 6 của thai kỳ (tức là tuần thứ 13 – 24 của thai kỳ).Bởi giai đoạn từ khi mang thai – 12 tuần tuổi, cơ thể mẹ bầu có sự thay đổi nội tiết tố và cũng là thời điểm đánh dấu giai đoạn cuối của 3 tháng đầu thai kỳ, các cơ quan của thai nhi dần hình thành nhưng chưa ổn định, nước dừa có tính lạnh, dễ gây sảy thai. .

Mặc dù giúp tạo nước ối, tuy nhiên Bà bầu không nên uống nước dừa trong những tháng cuối thai kỳvì có thể gây thừa nước ối, gây bất lợi cho sản phụ khi sinh nở.

Ngoài ra, những bà bầu có cơ địa nhạy cảm, dễ ốm nghén, ốm nghén kéo dài cần chú ý uống nước dừa với lượng vừa đủ để tránh ảnh hưởng xấu đến sức khỏe của cả mẹ và bé trong bụng mẹ.

Bà bầu uống nước dừa bao nhiêu là đủ?

Theo khuyến cáo, bà bầu nên uống từ 100-150ml nước dừa/ngày, tuần chỉ uống 3-4 lần. Nếu uống chế phẩm nước dừa thì không quá 2 ly nước dừa không đường/ngày.

Nên uống nước dừa tươi, hạn chế uống nước dừa để qua đêm hoặc giữ lạnh. Đặc biệt, nước dừa có tính lạnh, không nên uống vào buổi tối trước khi đi ngủ, vì dễ gây lạnh bụng, đi đại tiện, tiểu nhiều về đêm. lần, ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ.

Ngoài ra, những bà bầu có cảm giác mệt mỏi, suy nhược, khó chịu trong người cũng không nên uống nước dừa, dễ gây ngộ độc. sữa cho bà bầu giúp đảm bảo sức khỏe cho bà bầu.

Lưu ý: Những bà bầu bị thiếu nước ối trong tháng cuối thai kỳ có thể chủ động bổ sung nước dừa theo chỉ định của bác sĩ.

Bà bầu cần lưu ý gì khi uống nước dừa?

Nước dừa được các chuyên gia dinh dưỡng khuyên dùng cho phụ nữ mang thai với nhiều lợi ích tuyệt vời cho cả mẹ và thai nhi. Vậy bà bầu uống nước dừa cần lưu ý những gì?

• Không nên lạm dụng nước dừa để giải khát, uống nhiều có thể gây tác dụng ngược như rối loạn cân bằng điện giải trong cơ thể.
• Nên uống nước dừa vừa cắt, sẽ giữ được độ tươi và chất dinh dưỡng tốt nhất, hạn chế uống nước dừa đóng chai (có thể chọn nước dừa không đường)
• Phụ nữ mang thai bị dị ứng hoặc có xu hướng dị ứng với nước dừa không nên uống, điều này có thể gây nguy hiểm hoặc có khả năng gây nguy hiểm cho cả mẹ và thai nhi.
• Bà bầu nên uống nước dừa vào sáng sớm, giúp tăng cường miễn dịch và trao đổi chất nhờ Axit Lauric. Không nên uống nước dừa vào buổi tối vì có thể gây lạnh bụng.
• Khi đi ngoài nắng về nên nằm nghỉ cho mát, sau đó uống nước dừa, tránh gây ớn lạnh, đầy bụng, khó tiêu.

>>> Top Sản Phẩm Bổ Sung Vitamin, Sắt, Axit Folic, Men Vi Sinh, DHA Giúp Mẹ Và Bé Khỏe Mạnh Khi Mang Thai Trên Chiaki:

Thông tin mua hàng vui lòng liên hệ:

————————————————– – —–

CHIAKI.VN – MUA SẮM TRỰC TUYẾN DÀNH CHO PHỤ NỮ

Trang mạng: https://chiaki.vn/

Hotline: 0932.888.300

Email: cskh@chiaki.vn

Địa chỉ: Tầng 1, tòa nhà 24T3 Thanh Xuân Complex, số 6 Lê Văn Thiêm, Thanh Xuân Trung, Thanh Xuân, Hà Nội.

Showroom: Số 62, Yên Đổ, P.1, Bình Thạnh, TP. Hồ Chí Minh.